dieta na saa

1. WIEK: 33 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 55 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: lacznie ponad 10 lat 6. DIETA: Dieta pudelkowa sport pon-pt 3500kcal + kazeina na noc, weekendy zarcie domowe + kazeina, makro z grubsza utrzymane -białko:1,8-2g/kmc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:83kg 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:115-120 -udo:65+/- -talia:koło 90+ ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata dopiero ze 2 może z dietą 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany:4,5g -tłuszcz:2,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: różnie 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] O mnie: Wiek 28lat waga 93kg wzrost 181cm staż ~8 lat skłonność do łysienia - już się zaczęły przerzedzać włosy na czubku, od zawsze duże zakola wcześniejsze cykle - brak dieta - dokładna rozpiska z plany.sfd trening - j.w. cel - masa mięśniowa suplementacja stała - białko, witaminy, Tauryna, BCAA, ZMA planowana suplementacja przed cyklem - [...]

Witam po raz drugi. Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 rok 6. DIETA: Brak - 5-6 posiłków dziennie i w każdym staram się aby było jak najmniej tłuszczu - więcej białka. -białko: 2g/kg masy -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Siema, czas w końcu spróbować tego GH więc na test poleciał Strong dawka 3,3iu (fiolka 10iu na 3 iniekcje) Saa od 2 tygodni zaczęta bomba około 700mg nandro + 1g test + insa max 2x ed w dni treningowe (wole utrzymywać dobrą wrażliwość niż ładować do każdego posiłku, cykle po 60-70iu insy przerabiane) i tu z pytaniem jak połączyć slin z gh + ghrp [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:80 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 na poważnie, wczesniej zabawa 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:80 mety 8.TRENING:fbw masa 9.CEL CYKLU:masa, dobry mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102-104 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: jutro sprawdzę -udo: jutro sprawdze -talia: jutro sprawdzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat lecz kilku letnie przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x na ph epi +tren i mdroi + tren 8. TRENING: 3x w tygodniu + 2 razy boks [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: 112cm -udo: 64cm -talia: 90cm -lydka 42cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku z przerwami 6. DIETA: Kalorie :2430kcal Bialko:229g Wegle:201g Tluszcze:74g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop e2d 100mg przez 11tyg 8. TRENING: Split partia 2 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] masy suplementow kombinowalem tez roznorakich mixow clen (max 140mcg) + eca. Efekty byly zadowalajace, bylyby super gdyby nie kulejaca czesto ( nie zawsze z mojej winy) dieta. Z tego tez powodu cykl ktory teraz planuje moze nie dojsc do skutku jesli nie bede mial pewnosci, ze wszystko jest zapiete na ostatni guzik. Cykl: analizujac [...]

Witam! O mnie: Postanowiłem założyc dziennik by mieć jakąś motywacje, bo jak na razie jest z nią u mnie ciężko. Swoją kariere na siłowni rozpoczałem 10 marca 2008r ;). Do wrzesnia 2011 r bez większych przerw cały czas na pelnej k***ie, we wrześniu zaliczam 2 msc. przerwe przez kobiete i nadgarstek. :D. Ale nadgarstek uszkodzony w sumie też z jej [...]

przegladalem dzis oferte sklepu sfd i natrafilem na cos nowego i bardzo ciekawego, a mianowicie: http://www.sfd.pl/sklep/ Jak wiadomo stosowanie dopingu bez odpowiedniej diety i suplementow mija sie z celem(info dla wiekszosci userow dopingu) i moze znacznie spotegowasz skutki uboczne po saa. Wiadomo koks nie jest tani ale sam to nie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 69 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: Białko- 2,8 - 3,0 g Węgle- 3,0 - 3,5 g Tłuszcze 0,8-1,0 g Sprawa jeszcze otwarta ( zapewne zmiana po wizycie u dietetyka) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, clen (eksperymenty gowniarza) 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 57,5 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 1,4g -tłuszcz: 1,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: będzie to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 3-dniowy PON: klatka+plecy, ŚRODA: nogi, PIĄTEK: barki+łapy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Witam! Nie umieszczam tematu w treningu dla początkujących, ponieważ planuję aktualizować na nadchodzącym cyklu SAA dane i progres w miarę dostępu i czasu wolnego. Dieta jest, wrzucę w inny dział do oceny. _____________________________________________________________________ Jestem po okresie czteromiesięcznego FBW metodą ABCD co drugi dzień + [...]

Witam Chciałem zacząć swój pierwszy cykl z Methanex razak 10. Ale też chciałbym się od was paru rzeczy dowiedzieć, poradzić aby zrobić wszystko jak najbardziej prawidłowo. A więc tak mam zakupiony Methanex Razak 10. Odnośnie mnie i mojego stażu z kulturystyką: staż 29 miesięcy było dłużej ale ciągły staż to 29 waga 66 wzrost 173 cm wiek 27 lat [...]

[...] mnie bedzie dobre na sucha mase i jednaczes na redukcjie tłuszczu ?? jesli bym cos wział tylko na redukcie za bardzo bym spadł... co sadzicie o prop plus wino (strzały) ? priorytet to redukcjia fatu i mieso delikatnie na plus. moj zyciowy cel to bf 10-12 i 43-44 w lapie. dobra wyrzezbiona sylwetka . dieta bedzie lux i trening tez . fotki

[...] jaki typ budowy posiadam - dość szybko łapię tłuszcz, mięśnie rosną w tempie normalnym w 2 lata biceps z 32 na 37, klata 90 na 99 wszystko na czysto zadnych saa itp, tylko dieta i odzywki i moja ciezka praca. z odzywek kreatyna, witamini, wpc/wpi, omega-3 i przedtreningowki. jakies pojęcie już mam o tym wszystkim, ale nigdy nie pisałem diety [...]

[...] jemioła,zestaw witaminy b, w ostatnim tygodniu cyklu wrzuce krete. Jeśli chodzi o diete to odżywiam się zdrowo żadnego syfu wszystko gotowane ze świerzych produktów i trzymam sie diety sumiennie wiadomo że dieta to połowa sukcesu druga to ciężka praca na silowni. Wiec proszę o konkretne propozycje jeśli chodzi o cykl jak i odblok. Z góry dzięki.

Siemanko, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 65 -talia 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko: śmiało 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 250g e3d (kończę t3) 8. TRENING: 3x w tyg push pull legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110? -udo: - -talia: 100? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami w kratke 6. DIETA: Brak , co wleci -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykle w kratke od 15 roku życia , bez odbloków , rozne dawki , rozne mixy , wszelkeigo rodzaju [...]